进入深秋，空气变得十分干燥，很多人都会出现咽喉疼痛的症状。因此，该如何防患于未然呢?

　　秋天雨水较少，天气干爽，人体容易产生虚火而出现“秋燥”。重点表现为，津液不足，出现口干、喉咙痛、皮肤干燥和便秘。下面，39保健编辑先教教大家如何防止咽喉疼痛。

　　1. 保持喉咙湿润

　　首先，每天多次饮水。其次，可以多喝富含维生素C的饮料。

　　2. 使用加湿器

　　如果室内空气过于干燥，这是可以选用室内加湿器来增加室内湿度，使空气变得润泽舒畅，就可以避免和缓解咽喉肿痛。

　　3. 戒烟戒酒

　　烟雾会对人有刺激作用，包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到喉咙。酒则是辛辣的刺激，如果过量就会在体内凝结成湿气，化成痰湿，不仅会导致咽喉肿痛，也会引起多痰咳嗽等症状。

　　4. 避免食用刺激性食物

　　刺激性食物会刺激喉咙，加重疼痛。除此以外，过于油腻的食物也应少吃。