1、健胃消食片

　　可以在饭前咀嚼一下健胃消食片，健胃消食片主要是由太子参、陈皮、山药、麦芽和山楂组成。

　　其中山楂和麦芽都是很好的促消化食物，平时我们胃口不好的时候，就可以吃一点山楂，酸酸甜甜的可以刺激食欲，而麦芽主要用于治疗的就是积食不消化。

　　陈皮就是晒干后的橘子皮，本来就是一种常见的中药，平时如果消化不良没有胃口时，可以泡一杯陈皮茶来刺激食欲，改善消化不良。健胃消食片将这种食物集中在一起，可以有效改善消化不良、易积食的状况。

　　但是健胃消食片可不能多吃，很多人觉得健胃消食片味道就像糖果一样，很喜欢吃，有时候胃部没有不适也会吃一片，就像是上瘾了一般，长此以往，就会让胃部的消化功能减退，离不开药片的帮助。

　　2、针扎

　　爱看韩剧的人知道，每当有人积食消化不良了，他们就会拿一个针扎下手指，积食的情况就会得到改善，对此小编也觉得很神奇。其实这类似于中医的针灸，手上的穴位负责着身体的很多器官，而四缝穴就负责着消化问题。而通过针扎的原理就是给身体的器官一个刺激，调动器官的功能，让其发挥应有的作用。所以用手指按摩四缝穴也会有同样的作用。

　　3、饭前喝杯水

　　很多介绍减肥的方法里，常常建议大家在吃饭前喝杯水，其实饭前喝杯水对我们的肠胃也很有好处。饭前喝水可以湿润肠道，保证实物的畅通无阻，饭中的时候再喝点糖，可以让食物更好的分解，可以促进肠胃的消化吸收。

　　4、饭后散步

　　很多人对饭后多久可以运动存在疑惑，“饭后百步走，活到九十九”的俗语不是适合每个人的，对于那些平时很少运动的人来说，在饭后20分钟后去散步，有利于促进肠道的蠕动，促进消化，对身体各方面都很有好处。但是有些人的体质差的人，饭后最好不要立即运动，即使是简单的走动都不要，不然会加重胃部的负担，导致胃下垂。

　　5、吃一些助消化的水果

　　除了上文的山楂等食物外，还有很多水果可以帮助改善消化的问题，比如香蕉、木瓜、菠萝等。木瓜常常被女性用来煲汤，其实木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素，有利于消化系统。